Fezes Duras

As fezes duras ou obstipação, são um problema digestivo bastante comum que afeta pessoas de todas as idades. Provocam uma dificuldade acrescida na eliminação, devido à sua consistência endurecida e seca. A obstipação pode variar de leve a grave, podendo ser um problema agudo e temporário ou crónico.

As fezes duras podem ser causadas por uma variedade de fatores, estando normalmente associadas ao estilo de vida. Uma dieta com baixo teor de fibras pode resultar em fezes duras, uma vez que as fibras ajudam a adicionar volume às fezes e a promover a regulação do trânsito intestinal.

A desidratação pode levar a que as fezes fiquem secas, tornando-as ressequidas e fazendo com que seja necessário um grande esforço no momento de as eliminar, podendo levar a dor e desconforto.

Um estilo de vida sedentário, pode também contribuir para o endurecimento das fezes. Uma vez que o movimento ajuda a estimular os movimentos intestinais. Uma caminhada rápida ou corrida são medidas que pode implementar, para melhorar o seu trânsito intestinal.

O uso excessivo ou inadequado de laxantes pode também resultar em fezes duras e piorar a obstipação ao longo do tempo.

Algumas condições médicas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, hipotiroidismo ou diabetes podem também estar associadas a fezes mais duras e secas.

Os sintomas mais comuns do endurecimento das fezes incluem uma grande dificuldade na eliminação, uma sensação de eliminação incompleta, dor ou desconforto, fezes pequenas, ressequidas e difíceis de sair. Poderão com o tempo surgir outras complicações, como hemorroidas ou fissuras anais, provocadas devido ao esforço excessivo feito durante a eliminação.

Quando não tratadas, as fezes duras podem ainda provocar impactação fecal, onde as fezes ficam presas no intestino e não podem ser expelidas naturalmente.

Para evitar as fezes duras, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, aumento a ingestão de fibras na sua alimentação, como frutas, vegetais, legumes e cereais integrais; beber bastante líquidos ao longo do dia, para amaciar as fezes e facilitar a sua passagem e eliminação; praticar atividade física de forma regular, através de uma caminhada ou corrida ao final do dia e evitar o uso abusivo de laxantes.

Se as fezes duras persistirem ou causarem desconforto significativo, considere consultar um médico.

Fezes Duras

As fezes duras ou obstipação, são um problema digestivo bastante comum que afeta pessoas de todas as idades. Provocam uma dificuldade acrescida na eliminação, devido à sua consistência endurecida e seca. A obstipação pode variar de leve a grave, podendo ser um problema agudo e temporário ou crónico.

As fezes duras podem ser causadas por uma variedade de fatores, estando normalmente associadas ao estilo de vida. Uma dieta com baixo teor de fibras pode resultar em fezes duras, uma vez que as fibras ajudam a adicionar volume às fezes e a promover a regulação do trânsito intestinal.

A desidratação pode levar a que as fezes fiquem secas, tornando-as ressequidas e fazendo com que seja necessário um grande esforço no momento de as eliminar, podendo levar a dor e desconforto.

Um estilo de vida sedentário, pode também contribuir para o endurecimento das fezes. Uma vez que o movimento ajuda a estimular os movimentos intestinais. Uma caminhada rápida ou corrida são medidas que pode implementar, para melhorar o seu trânsito intestinal.

O uso excessivo ou inadequado de laxantes pode também resultar em fezes duras e piorar a obstipação ao longo do tempo.

Algumas condições médicas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, hipotiroidismo ou diabetes podem também estar associadas a fezes mais duras e secas.

Os sintomas mais comuns do endurecimento das fezes incluem uma grande dificuldade na eliminação, uma sensação de eliminação incompleta, dor ou desconforto, fezes pequenas, ressequidas e difíceis de sair. Poderão com o tempo surgir outras complicações, como hemorroidas ou fissuras anais, provocadas devido ao esforço excessivo feito durante a eliminação.

Quando não tratadas, as fezes duras podem ainda provocar impactação fecal, onde as fezes ficam presas no intestino e não podem ser expelidas naturalmente.

Para evitar as fezes duras, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, aumento a ingestão de fibras na sua alimentação, como frutas, vegetais, legumes e cereais integrais; beber bastante líquidos ao longo do dia, para amaciar as fezes e facilitar a sua passagem e eliminação; praticar atividade física de forma regular, através de uma caminhada ou corrida ao final do dia e evitar o uso abusivo de laxantes.

Se as fezes duras persistirem ou causarem desconforto significativo, considere consultar um médico.